艾灸可以幫助人來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)毒素，排出濕氣，因此現(xiàn)在很多人都會(huì)定期去艾灸。不過(guò)有人發(fā)現(xiàn)自己在艾灸之后有上火表現(xiàn)，有的人會(huì)口干舌燥，有的會(huì)頭暈、牙痛、鼻出血，甚至有的會(huì)咽喉腫痛、口舌生瘡、臉上起痘痘，部分人會(huì)有耳鳴。

　　艾灸上火有兩個(gè)原因，一，患者本身就是熱性體質(zhì)，艾灸很容易上火;二，艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、次數(shù)過(guò)于頻繁導(dǎo)致上火。這主要是因?yàn)槎氯岁?yáng)氣通行的經(jīng)絡(luò)，陽(yáng)氣得不到傳輸，就出現(xiàn)了類似上火的表現(xiàn)。

　　值得注意的是，如果是艾灸引起的，當(dāng)你停掉艾灸后，這些癥狀也會(huì)隨之消失。但是往往艾灸上火了，也預(yù)示著艾灸已經(jīng)起了作用，這個(gè)時(shí)候如果停掉艾灸很可惜。

　　那么我們應(yīng)該怎樣在不停掉艾灸的前提下，來(lái)應(yīng)對(duì)上火呢?

　　熱性體質(zhì)的人

　　針對(duì)本身熱性體質(zhì)的人群，上火特別嚴(yán)重的話，建議多喝白開(kāi)水，可以用一些清熱解毒的中藥，如金銀花、菊花、麥冬等泡水喝。另外，可以取冬桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當(dāng)加一些甘草，用來(lái)泡水喝，可以達(dá)到清熱降火的目的。

　　艾灸過(guò)頻、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的上火

　　對(duì)于艾灸過(guò)頻、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的上火，首先應(yīng)縮短艾灸時(shí)間、降低頻率、減少單次艾灸刺激量或換一下艾灸穴位等針對(duì)性措施;

　　其次艾灸之前和之后均可以適量飲用溫開(kāi)水，艾灸之后熱水泡腳，飲食上盡量少吃辛辣刺激食物等措施，可吃些梨、蘋(píng)果等滋陰的食物來(lái)緩解上火。

　　四肢穴位可以多灸，軀干少灸

　　軀干上的穴位剛開(kāi)始可以灸量小一些，四肢上的穴位可以多灸，尤其是涌泉穴，建議每次艾灸完，一定要灸20分鐘涌泉穴，引火下行。此外，生綠豆泡水，用搗蒜器搗成糊狀，晚上睡覺(jué)的時(shí)候糊在涌泉穴，用紗布固定，也是一個(gè)很不錯(cuò)的撤火妙招。

　　綠豆湯、蜂蜜水、山楂、山藥等

　　有的人上火表現(xiàn)為口干舌燥，咽喉腫痛?？梢杂?50克綠豆，先用2000毫升溫水泡半天，然后用泡過(guò)的水小火煮綠豆1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候，我們看到綠豆都已經(jīng)開(kāi)花了，說(shuō)明綠豆的有效成分都在湯里面了，這時(shí)綠豆撈出來(lái)放在冰箱的冷凍層，以備下次熬粥食用。

　　綠豆湯每次加一勺蜂蜜泡水，每次可以喝200-300毫升，每天一到兩次，這樣喝水5-6天，估計(jì)余火也會(huì)慢慢撤下來(lái)了。

　　還可以買秋梨膏來(lái)撤火氣，大家可以都試試，看看哪種方法適合自己。

　　還可以喝一些蜂蜜水，吃點(diǎn)山楂，山藥來(lái)緩解上火。

　　刮痧降火

　　大椎處刮痧也可以起到降火的作用，操作的方式也比較簡(jiǎn)單，主要是在大椎涂上精油，用力快速的刮幾下等出痧后，十分鐘左右痧退之后可繼續(xù)刮。這可以幫助人們降火氣，并且也可以促進(jìn)毒素的排出。能夠適應(yīng)的人可以嘗試。