找到這個(gè)穴位,腹部脂肪可以甩了
2021-12-30 09:48瀏覽數(shù):621
夏天來臨,你去年的衣服還穿得上嗎?是不是需要更長的腰帶了?
也許這個(gè)問題太犀利,但是,也很實(shí)在,腰圍粗不僅影響外觀,同時(shí)也會(huì)增加各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn):
被測者站立姿勢,雙腳分開25~30厘米,普通人將軟尺經(jīng)肚臍上方0.5~1厘米處水平繞一周,肥胖者選腰部最粗的地方水平繞一周測腰圍。
中國成年人正常腰圍標(biāo)準(zhǔn):男性腰圍
如果超過標(biāo)準(zhǔn),說明腰圍太粗了,罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加。
所以把腰瘦下來,不單單是愛美女性需要關(guān)心的問題,而且也是廣大肥胖人群應(yīng)該重視的問題。
如果你也急切地想甩掉身上的贅肉,尤其是粗粗的水桶腰,那么就要好好地利用志室穴了。
因?yàn)橹臼已ㄓ幸粋€(gè)很重要的功能,它會(huì)影響與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙的分泌,從而促進(jìn)脂肪的燃燒。
當(dāng)然,除此之外,多艾灸志室穴還能幫助我們祛除積壓在腎臟中的邪氣,有助于我們常說的“補(bǔ)腎”養(yǎng)生。
這么好的穴位,我們何不經(jīng)常艾灸它呢?
01、關(guān)于志室穴
【穴位主要效用】燃燒脂肪。
【穴位適應(yīng)癥】腰部贅肉、腰肌疼痛、遺精、身心疲累。
取穴方法:
正坐或俯臥位。
取一線過肚臍繞腹腰一周,與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即第2腰椎棘突,從其下緣旁開4橫指,按壓有酸脹感處即為此穴。(此穴為雙穴,左右各一)
02、穴位適應(yīng)癥
1、調(diào)理腰肌疼痛
腰肌疼痛是風(fēng)濕痛、扭傷的常見癥狀,有時(shí)候過度勞累,傷及脾腎也會(huì)引起腰肌疼痛。
當(dāng)感覺腰部不適或者疼痛,艾灸志室穴是很有好處的。
一來,它可以緩解腰肌疼痛;二來,它可以祛除腎臟的邪氣,對(duì)受損的腎臟有修復(fù)作用。
2、調(diào)理遺精
男子有遺精現(xiàn)象,主要是由于腎虛精關(guān)不固、心腎不交,或濕熱下注造成的。
有時(shí)候,操勞過度也會(huì)引發(fā)遺精。
調(diào)理遺精最簡便有效的方法就是艾灸志室穴。
3、消除腰部贅肉
脂肪過多的話,會(huì)使心臟受到壓迫,縮短壽命。
所以,為了健康著想,不妨多多艾灸志室穴為自己的腰部排憂解難。
4、消除疲勞
一天的高強(qiáng)度工作已經(jīng)讓身心疲憊,這個(gè)時(shí)候,如果晚上沒有休息好,第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)很累。
如果遇到了這樣的情況,可以邊工作邊艾灸,這樣能幫助你快速緩解疲勞,增強(qiáng)體力,并且在工作上保持精力充沛。