進(jìn)入秋季，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，又到了考驗(yàn)我們肺的時(shí)候了。肺與四時(shí)之秋相應(yīng)，上連氣管，通竅于鼻，與外界大氣直接相通，對(duì)氣候最是敏感!

　　肺很易被寒熱邪氣侵襲，引發(fā)鼻炎、哮喘等，且皮毛依賴(lài)肺所傳輸?shù)臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)濡養(yǎng)，故肺總是首先遭遇外邪的!所以最需要保養(yǎng)。

　　肺對(duì)應(yīng)秋季，此時(shí)不養(yǎng)肺，就如在公路上逆向行駛!古語(yǔ)“順?biāo)臅r(shí)者昌，逆之則傷”說(shuō)的就是這個(gè)道理。

　　如果不去遵循養(yǎng)生法則而與之相違背，雖不一定會(huì)立即得病，但會(huì)大大增加冬季得病的機(jī)會(huì)，如哮喘、氣管炎等，故秋季要多養(yǎng)肺!

　　1

　　肺不好?咳嗽、哮喘、鼻炎

　　呼吸系統(tǒng)它是一個(gè)整體，主要是我們的肺功能，還有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃體發(fā)炎等上呼吸道疾病都與肺部有關(guān)。

　　哮喘是呼吸系統(tǒng)疾病的一種類(lèi)別，哮喘發(fā)作的癥狀有：喘息、氣促、胸悶和咳嗽，多在夜間或凌晨發(fā)生。哮喘病總體來(lái)講還是以濕熱為主，所以游泳運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)有濕熱更容易患呼吸系統(tǒng)疾病。

　　還有就是鼻炎，秋冬季節(jié)氣溫降低，空氣質(zhì)量差，也是咳嗽和過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)期，鼻炎如果不及時(shí)調(diào)理會(huì)影響到我們的腦神經(jīng)。

　　秋冬季節(jié)天氣干燥容易上火傷肺，應(yīng)注意把握時(shí)機(jī)潤(rùn)肺除燥。

　　2

　　入秋艾灸養(yǎng)肺，冬季少犯病

　　秋季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會(huì)生病。

　　像鼻炎患者每天早上都會(huì)打噴嚏，尤其是秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥鼻塞就更嚴(yán)重了，艾灸就能舒緩的滲透，會(huì)有一定的治本效果，艾灸的藥理能滲透到我們的經(jīng)絡(luò)，消炎止痛，修復(fù)鼻腔內(nèi)膜調(diào)理鼻炎。

　　3

　　那么怎么樣來(lái)艾灸調(diào)理呢?

　　一般選穴印堂、上迎香、迎香，以溫?zé)釣槎?，灸完穴位后用手指點(diǎn)摁穴位，感覺(jué)發(fā)麻有脹即可。

　　艾灸注意點(diǎn)

　?、?對(duì)于肺來(lái)說(shuō)，來(lái)自外界的侵害主要就是寒氣。寒氣若沒(méi)及時(shí)排出，自毛孔入即會(huì)傷肺。所以防止寒氣侵入是養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。

　　艾灸這些穴位時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗓子癢、咳嗽等癥狀，這是好轉(zhuǎn)反應(yīng)不用擔(dān)心。同時(shí)艾灸過(guò)程中皮膚上也會(huì)出現(xiàn)汗?fàn)钚∷?，有的人也?huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況，一般來(lái)說(shuō)這是體內(nèi)寒濕滲出的表現(xiàn)，是一種很好的現(xiàn)象。

　?、?而來(lái)自?xún)?nèi)部的侵害主要源于肝火。肝屬木，肝火傷肺，中醫(yī)叫做木火刑金。肝火雖旺，如果能夠及時(shí)消解，也不會(huì)傷及肺，所以消解肝火也可養(yǎng)肺。

　　4

　　日常生活當(dāng)中該如何養(yǎng)肺?

　　1、飲食注意潤(rùn)肺

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋季應(yīng)多吃酸性食物，以收斂肺氣，少吃辛辣，可避免發(fā)散瀉肺?？啥嗪刃╇u湯、骨湯等。

　　2、運(yùn)動(dòng)增加心肺

　　秋季是運(yùn)動(dòng)的鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如游泳、登山、打太極拳等，堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。

　　3、精神保持舒暢

　　保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂(lè)觀，舒暢胸懷，拋開(kāi)一 切煩惱，避免憂(yōu)傷的情緒，是秋季的養(yǎng)肺好方法。

　　秋季，是養(yǎng)肺的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，如果不想寒潮來(lái)臨之時(shí)呼吸系統(tǒng)找麻煩，現(xiàn)在就要養(yǎng)好你的肺。