每天揉這里,等于給全身做"養(yǎng)生操"!
2021-10-22 14:04瀏覽數(shù):763
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎,所以對耳朵的動靜自然不可掉以輕心。
每天堅持按摩耳朵10分鐘,有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán),氣血通暢了,病痛就少了??靵硪黄饘W(xué)吧!
按揉耳朵,暢通氣血
我們的耳朵上,分布著93個穴位,全身器官組織在這里都有特定反射區(qū)。當(dāng)軀體有病變時,往往會在耳朵相應(yīng)部位反應(yīng)出來。
相傳,乾隆養(yǎng)生的方法之一就是每天早上起來搓耳朵,堅持搓下耳朵,壽命是會越搓越長的。
掏耳窩,掏空五臟毒素
耳窩是耳朵的中心區(qū),五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里,對耳窩里的各點進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。
耳窩不容易搓揉,所以要用手指“掏”。
具體方法:把食指或中指的指甲剪掉,手指放進(jìn)耳窩里來回掏,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次,但不宜用力過度。
揉耳垂,健腦防癡呆
耳垂一帶,是耳朵的頭面區(qū),這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切,經(jīng)常按揉耳垂,可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。
具體方法:將食指和中指并攏塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。
揉外緣,四肢強壯更長壽
耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。長期揉耳廓外緣,可以使四肢強健。
具體方法:用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天100次。
摩耳背,降血壓,通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝,它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊,可以調(diào)暢全身的氣血。
具體方法:食指和中指塞進(jìn)耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。
搓全耳效果翻倍,身強百倍
在對耳朵的各個區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢,通達(dá)全身。
具體方法:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
這套動作做完后,如果覺得耳朵發(fā)燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達(dá)到了,全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。
揉耳朵,注意兩點
1.哪里不舒服揉哪里
如果四肢瘦弱無力,就要把重點放在耳朵的邊緣;如果有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點。
2.痛點可能是疾病征兆
如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的征兆。
在按揉過程中,可以記住這些疼痛點。完成整套動作后,再適當(dāng)按揉,對身體可以說是有百益而無一害哦~