人體有三處“火爐”,秋冬按一按暖和一整天!
2021-11-12 18:21瀏覽數(shù):840
最近秋涼已經(jīng)十分明顯,很多家人開始感覺全身發(fā)冷,特別是女性手腳冰涼難忍,尤其是晚上睡覺的時候。
如果不及時預(yù)防手腳冰冷,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒,對于女性而言,手腳冰涼還會導(dǎo)致月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕。
都說手腳暖和了,全身都暖和了,今天就給大家介紹三個簡單易行的“取暖”妙招!
三處火爐
1、按揉陽池穴
作用:陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。按摩此穴,還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標(biāo)手、口干的作用。
揉按方法:
?、俅碳り柍匮〞r,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩;②先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。
秋冬按揉此穴,堅持每天數(shù)次,就能暖和一整天。
2、按揉氣沖穴
在腹股溝區(qū),肚臍下方五寸平行線,肚臍中線旁開2寸,
作用:氣沖穴,是沖脈氣血的一個出口。中醫(yī)常說“氣為血之帥,氣行則血行”,經(jīng)常按摩氣沖穴,可以引氣下行,將氣血輸送到腿腳上,從而起到暖腿腳的作用,對促進腿部血液循環(huán)十分有益。
揉按方法:
?、倏上劝慈鄽鉀_穴,再按揉動脈;
?、谑褂靡凰梢话吹姆椒ǎ惶孢M行按揉氣沖穴,直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
3、按揉涌泉穴
作用:在中醫(yī)學(xué)中,人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。
刺激涌泉穴,對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴,會減輕手腳冰涼的癥狀。
揉按方法:
①每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有熱感為止;②接著揉搓各腳趾100下。③按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油,可更好地促進血液循環(huán)。
緩解寒冷還有2招
一、勤甩手,多動腳
手腳冷或坐著工作時,也可不時地動動手指、甩一甩手、擺擺腳,可促進氣血運
行,幫助血液循環(huán),起到保暖的作用。
二、姜水/艾葉泡腳
睡前21時至23時,用熱水泡腳,每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾葉,抽獎抽到蘄艾葉餅的家人,可以把珍藏的庫存拿出來用了。
注意:
?、倥菽_不要用一般的盆,而要用至少1尺高的桶;
?、谠谂莸倪^程中身邊要準(zhǔn)備一壺開水,不斷往桶里加,使水溫始終保持在輕微燙
腳的感覺,在人體能承受范圍內(nèi),千萬別燙傷。
?、勖看沃辽僖?5分鐘以上,至頭上微微出汗效果最好。
?、芘萃昴_后,最好在10分鐘內(nèi)上床睡覺,并注意腳部的保暖。此方泡腳堅持1個
月,身體血液循環(huán)會變得更好!
祝大家度過一個暖和的秋冬!