濕氣重或許是現(xiàn)代人最大的困難之一。濕氣重的人每天疲憊不堪，還大腹便便?，F(xiàn)代人想根除這個(gè)看不見(jiàn)的濕氣，但苦惱的是，這濕氣究是個(gè)什么東西，怎么老除不掉?

　　黏糊糊的濕，為何纏綿不去?

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風(fēng)以動(dòng)之，濕以潤(rùn)之，寒以堅(jiān)之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也。”

　　作為六氣之一，“濕”對(duì)維持人體正常生理有著重要的作用，能潤(rùn)養(yǎng)人體，一旦缺失，人就會(huì)變得干巴巴。

　　可如果濕氣過(guò)重，則會(huì)成為致病因素，表現(xiàn)在機(jī)體，則會(huì)遏制氣機(jī)，氣機(jī)上通下達(dá)不暢，使人渾身不對(duì)勁。

　　濕氣分兩種

　　1、內(nèi)濕：

　　內(nèi)濕多由于人體運(yùn)化轉(zhuǎn)輸水液功能障礙而產(chǎn)生。

　　冷飲、飲食習(xí)慣、過(guò)度操勞會(huì)影響內(nèi)臟的運(yùn)轉(zhuǎn)功能。其中，人體正常的水液代謝過(guò)程是多臟腑各司其能共同協(xié)調(diào)來(lái)完成的，其與肺、脾、腎三臟的關(guān)系最為密切。

　　我們喝進(jìn)去的水，通過(guò)脾主吸收運(yùn)化，肺氣宣發(fā)肅降，腎氣膀胱的蒸騰氣化，水液才能輸布全身。

　　2、外濕：

　　外感濕邪可以由天氣引起，比如忘記帶傘淋雨了，或者梅雨天氣，環(huán)境潮濕。

　　然而探究外感之濕為邪致病之根本原因，還在于人體自身正氣不足，抗病能力下降。

　　此時(shí)濕氣困阻在皮膚肌表，整個(gè)人就像困住一樣，皮膚像罩了一層不透氣的保護(hù)膜，陽(yáng)氣、肺氣被遏，常常出現(xiàn)發(fā)熱惡寒、頭重如裹、汗出熱不退、胸悶、腰酸、肢倦、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。就像受涼感冒一樣，這是濕邪所致。(感冒多為風(fēng)邪所致)

　　體內(nèi)濕不濕，就看三階段

　　第一階段：容易疲勞，經(jīng)常覺(jué)得累，倦怠乏力;脾主運(yùn)化，胃主受納，看到食物沒(méi)食欲，吃東西不香，這是脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力，脾胃排斥飲食的攝入。

　　第二階段：吃東西不消化，飯后打嗝，肚子脹的難受;脾虛則生濕，痰濕蒙蔽頭目，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?聚濕生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾濕還會(huì)導(dǎo)致浮腫。

　　第三階段：經(jīng)常拉肚子，反復(fù)耗氣，對(duì)脾循環(huán)傷害;脾胃功能不足以吸收代謝過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)脂肪物質(zhì)，再加上活動(dòng)消耗量少，日久形成脂濁痰濕，從而造成肥胖。

　　身體有兩個(gè)“祛濕口”

　　1、陰陵泉穴：健脾化濕

　　陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。感覺(jué)自己的腿比較沉，有點(diǎn)脹、酸，這個(gè)時(shí)候就拍陰陵泉吧!

　　【按摩方法】取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué)，維持一定力度，用拇指對(duì)局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。

　　每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

　　【艾灸方法】艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約3cm處，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

　　2、委中穴：暢通水道

　　委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)作為人體的祛濕排污通道，委中穴是這個(gè)通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。

　　具體操作：每周或隔周腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等類(lèi)似刮痧時(shí)候的出痧反應(yīng)。

　　同時(shí)拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強(qiáng)祛濕效果。

　　更多祛濕方法

　　1、外濕

　　一般情況下，不小心感受了濕邪，需要盡早重視。要趁濕氣還在肌膚表面的時(shí)候，喝點(diǎn)溫開(kāi)水，或者稍微運(yùn)動(dòng)一下，微微出一身汗，洗個(gè)熱水澡睡一覺(jué)就好了?；蛴糜冒~泡腳，可以溫散寒濕，配上一些生姜、香薷等煮水，可以達(dá)到解表化濕的作用。