排毒需注意,出汗、清腹、灌水要謹(jǐn)慎!
2021-11-27 14:30瀏覽數(shù):958
身體排毒
不知道從什么時候開始,“排毒”漸漸出現(xiàn)在中國人的熱門話題里。在大多數(shù)人的心中,排毒就意味著養(yǎng)顏,排毒就意味著健康,排毒就意味著長壽,然而,越來越多的人卻毀在了“排毒”這兩個字上。
1.排毒是每天汗蒸?
不知從什么時候起中國的汗蒸館如雨后春筍般涌現(xiàn),很多人覺得,出汗是最好的排毒方式,汗就是垃圾,就是毒素。
汗,果真如此不堪,一文不值嗎?
中醫(yī)認(rèn)為汗為心液,汗血同源,出汗出多了就是傷血。傷什么血?傷的是心血。心血傷了,心陽也會跟著傷。心血不足,血不養(yǎng)心,心火就會老是飄著,所以會出現(xiàn)心慌心悸。
2 .排毒是通便清腸吃瀉藥?
所謂的清腸藥都是瀉藥,很傷脾胃,很傷正氣,這些藥讓你的氣老是往下走,一天兩天倒也罷了,久而久之你的氣全被泄掉了,就會形成大氣下陷。
3 .排毒是灌水,一天八杯還不夠?
很多人看多了電視上專家說的一天八杯水,結(jié)果她一天不止喝八杯水,保溫杯從來不離手。這種喝水的方式不是排毒是在中毒!
過度的飲水,脾腎陽虛導(dǎo)致的水腫,脾胃的運(yùn)化能力弱了,腎的氣化功能弱了導(dǎo)致身體的水濕代謝不出去,這些水濕保留在身體就會腫起來。眼袋腫、四肢腫、腹部腫。
4.排毒是斷食,不吃主食?
斷食是西方的說法,中國的說法叫辟谷。偶爾斷食一次倒也無妨,中國自古就有“倒倉”療法,但是動不動就斷食甚至持續(xù)斷食就不可取了,尤其是有著七情六欲的普通人,更不要輕易斷食。
有一位朋友從網(wǎng)上看到斷食可以排毒,可以把身上的垃圾全部清理掉,可以讓自己的身體來一次大掃除,心動了,于是開始斷食。一日三餐不吃主食,只吃蔬菜水果,遇到休息日蔬菜水果都不吃,只喝水。還挺有毅力,每天在朋友圈曬斷食心得體會,堅持了一個月。一個月后,大姨媽不來了。平時都很準(zhǔn)時的。有些慌了。
5.排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁?
現(xiàn)代化生活環(huán)境,有的年輕人,過度追崇輕養(yǎng)生,沒有什么蔬菜水果不能生榨的。
久而久之,會發(fā)現(xiàn),臉上的痘痘并沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去,反而越來越多,是那種顏色比較暗沉的,即使痘痘消失了,痘印很難消失的那種。并且胃病越來越嚴(yán)重。
科學(xué)
排毒
到底應(yīng)該如何給身體排毒呢?
在中國傳統(tǒng)文化的語境里,有一個樸素的觀點(diǎn),凡對人有害即謂之“毒”。毒邪有內(nèi)外之分。外毒是指感染疫癘之氣,或由六淫之邪蘊(yùn)聚演化,或指一些有毒的致病物質(zhì);內(nèi)毒是指病理產(chǎn)物蘊(yùn)結(jié)日久而成。
一般而言,外毒致病往往起病急驟,傳變迅速,變化多端,病情險惡,為病有時具有很強(qiáng)的特異性,呈“一毒一病”的特點(diǎn),病情單一。內(nèi)毒致病則多病情復(fù)雜、病程漫長、膠固難解。
1.刮痧排毒
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),通過特制的刮痧器具和特定手法,蘸取一定介質(zhì),在體表進(jìn)行反復(fù)刮動摩擦,使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化,從而達(dá)到舒筋通絡(luò)、活血祛瘀的作用。
膀胱經(jīng)和督脈是身體最大的陽經(jīng),也可以稱作陽脈之海。把膀胱經(jīng),和督脈的經(jīng)絡(luò)疏通了,你的身體就會感覺輕松一半。如果有機(jī)會再做做膽經(jīng)和肝經(jīng)的刮痧,拍痧,效果也是非常好的。
2.艾灸排毒
足厥陰肝經(jīng)的太沖穴、手少陰心經(jīng)的少府穴、足太陰脾經(jīng)的商丘穴、手陽明大腸經(jīng)的合谷穴、足少陰腎經(jīng)的涌泉穴,這些穴位經(jīng)常艾灸按摩,可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行,排出人體氣滯、血瘀、痰濕等毒素。
3.艾灸后身體會通過哪些通道排毒呢?
出汗排毒,就是在艾灸的時候,感覺出汗,灸后出汗,這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)幾天或更久。
當(dāng)有的人出汗一個階段后,開始起紅疹,硬疙瘩,這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸,紅疹慢慢會下去,硬疙瘩,可以邊艾灸,邊按摩,也會慢慢消失,這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
有些人排尿特別多,這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn),此時應(yīng)該多喝水,沒有關(guān)系這些反應(yīng)慢慢都會消失的。一般灸后尿頻的,多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好;女性提示婦科會有問題。
有些人出現(xiàn)拉稀,頻繁拉稀,而且拉屎極臭,這也是一種排病氣的反應(yīng)。
有的人會有咽喉腫痛,牙痛等,此時多喝水,或煮一點(diǎn)綠豆粥來喝,嚴(yán)重的可以停灸,等這些癥狀過去后,繼續(xù)艾灸,可能還會有上述癥狀發(fā)生,一般反復(fù)幾次后,就沒有了上火的癥狀。
有的人初次艾灸的,會有口干的癥狀,沒有關(guān)系,可以多喝水,降火氣。
經(jīng)過幾次艾灸,或一段時間的艾灸后,有的人會表現(xiàn)出肢體冰涼,這是寒氣用艾灸后在體表的反應(yīng),有的是臟腑內(nèi)的寒氣表現(xiàn)在體表,這種反應(yīng)在冬天和春天的季節(jié)更加嚴(yán)重,有這種反應(yīng)的,說明身體陽虛的厲害。