身體好不好,舌頭全知道
2021-12-02 16:48瀏覽數(shù):737
舌頭是我們主要的味覺器官,也反映著我們身體的健康情況。健康情況下,舌質(zhì)呈淡紅色,舌苔薄呈白色。身體好不好,舌頭全知道,下面我們來看看舌頭的幾種狀態(tài)。
舌體邊緣有牙齒的痕跡稱為齒痕舌。大多因?yàn)樯囿w寬胖,受到牙齒壓迫導(dǎo)致的,多屬氣虛。
舌苔鋪滿整個(gè)舌頭,不漏舌質(zhì),多為體內(nèi)濕氣重。舌苔滿布和舌質(zhì)發(fā)白容易被混淆,注意區(qū)分舌邊是否有大量舌苔。如果有就是舌苔滿布,不然反之。
如果舌中間的裂紋異于正常,甚至分出許多叉,多為脾胃功能差。
脾胃功能差,無力彌補(bǔ)舌中溝,因此出現(xiàn)明顯裂紋。
氣虛、濕氣重、脾胃虛弱的人會經(jīng)常感到疲倦,無精打采,害怕吹風(fēng)。
稍微一運(yùn)動就出汗喘氣,全身贅肉多。
此時(shí)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)氣為重。
艾灸具有生發(fā)氣血,推動氣血循環(huán)的作用。
氣虛可以采用下面的穴位來艾灸:
涌泉穴:
涌泉穴 位于足底,蜷足時(shí)足前凹陷處。艾灸此穴有散熱生氣,使人精力充沛的效用。
足三里:
位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。艾灸此穴有燥脾胃,生氣通血的效用??梢哉{(diào)節(jié)免疫能力,增強(qiáng)抵抗力。
關(guān)元和氣海:
中醫(yī)用艾灸來補(bǔ)陽氣,最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。
這兩個(gè)穴位都位于腹部,肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離,就是關(guān)元穴。
關(guān)元和肚臍之間,正好一半的地方就是氣海穴。
這兩個(gè)穴位如果溫灸,溫陽的作用非常好。固本培陽、健脾和胃、散寒保健的效用。
肺腑精氣表于舌,肺腑的不適影響精氣,也必然反映在舌上。觀察舌苔,關(guān)注肺腑,養(yǎng)成健康好習(xí)慣。
輔助緩解氣虛的食物
1、粳米
性平,味甘,能補(bǔ)中益氣,氣虛者宜常食之。
2、牛肉
性平,味甘,有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。《韓氏醫(yī)通》還說:黃牛肉,補(bǔ)氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫,味咸,能補(bǔ)中益氣,《日華子本草》云:狗肉補(bǔ)胃氣,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣力?!夺t(yī)林纂要》中還說,狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
4、雞肉
性溫,味甘,有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用。
5、人參
大補(bǔ)元?dú)?中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥。氣虛體質(zhì)者,可以每天吃一點(diǎn),時(shí)間吃長一點(diǎn)。如果吃了以后有上火癥狀,就減量。
生活 / 小妙招
亨調(diào)蔬菜時(shí),如果必須要焯,焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜,焯好的水可適量放在肉餡里,這樣既保證營養(yǎng),又使水餃餡味美有湯;