頭涼好還是腳涼好,這次終于分清楚了
2021-12-18 14:08瀏覽數(shù):3277
一直以來,關(guān)于要保暖頭還是保暖腳的問題,眾說分壇,很多人搞不清楚,今天就結(jié)合艾灸,給大家普及一下這個(gè)知識(shí)。
涼上:防止上火及心腦血管疾病
涼上就是涼腦,是指讓頭部盡量適應(yīng)自然溫度的變化,不要稍微降溫就馬上戴帽子、包圍巾。1、火熱最易上攻頭部頭為諸陽之會(huì),人體六條陽經(jīng)全都上升至頭部,胸上至頭的陽氣最為充足,也較為耐寒。統(tǒng)轄火的心在上,故火熱之邪也易循經(jīng)上攻于頭部,出現(xiàn)頭昏頭脹、眩暈等多種病癥。
體力勞動(dòng)與習(xí)武之人,多數(shù)時(shí)間頭涼腳熱,所以身體強(qiáng)健;腦力勞動(dòng)者用腦多,頭腦常保持高熱狀態(tài),所以身體比較羸弱。
2、如何涼腦*冷水洗面用冷水洗臉,往往能清醒頭腦,提高思維能力,長(zhǎng)年堅(jiān)持能預(yù)防感冒。有高血壓等血管疾病的人,可將臉和雙手浸泡入冷水之中,迫使鼻、臉部位甚至整個(gè)上半身血管收縮,提高抗御風(fēng)寒的能力。*艾灸下肢穴位,引火下行上身部位的穴位少灸,灸完后可以從下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉從上到下的艾灸,打通中間的障礙以引火下行。
足三里:
八髎穴:
3、睡不蒙面臨睡前還在用腦思考,會(huì)使大腦持續(xù)興奮產(chǎn)生熱量,頭涼不下來,當(dāng)然睡不著覺。有些人因怕光亮怕吵鬧,上床后就用被子蒙上頭,結(jié)果導(dǎo)致頭熱腳涼,最終也影響睡眠。 要注意的是,對(duì)普通人來說,涼頭不失為一條好的養(yǎng)生之道,但是,老弱病殘者,可能對(duì)寒熱的耐受性較差,則應(yīng)小心調(diào)攝。頭涼并不意味著刮風(fēng)下雪也不戴帽,讓頭與寒冷“赤裸相見”,適當(dāng)?shù)念^部保暖與“頭涼”之說并不沖突。
溫中央:保護(hù)好先天后天
這里的中央就是指腰腹部。1、中央一涼,上下失守現(xiàn)在年輕人中特別流行露臍裝或低腰裝,其實(shí)是既傷了先天,又傷了后天。古人認(rèn)為背為陽,腹為陰。而肚臍是陰中之陽,代表著后天。后背的腰眼則是陽中之陰,代表著先天。像年輕人前面露臍,后面露腰,透陰透陽,就會(huì)使純陰陽之氣外浮。
而且腹部這里本就屬陰,陰屬寒,人體六條陰經(jīng)聚會(huì)在腹部,腹部可謂人體極陰極寒之處。寒久了則凝,凝則瘀,痰濕瘀毒這些體內(nèi)垃圾最易瘀堵于腹部,造成上下不接,上熱下寒。
婦科病也喜歡生長(zhǎng)在寒冷、濕氣足的地方。因?yàn)楦共刻幱谝粋€(gè)低洼的地理位置,所以寒濕最易匯集,并涌向胞宮,引起月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕等病。
而腰為腎之府,—旦腰部受寒而造成腎氣受損,傷了先天之氣,同樣會(huì)造成各種腰痛、生殖系統(tǒng)疾病。
2、如何暖中央
*艾灸腰腹部這是最直接有效的方法。如果你不懂經(jīng)絡(luò)配穴,只灸肚臍一穴都能起到很好的養(yǎng)生保健效果。虛寒者能補(bǔ),郁結(jié)者能散,有病者能治,無病者可健身延年。
另外,還可經(jīng)常艾灸氣海穴(強(qiáng)壯穴)、關(guān)元穴(溫洵丹田化熱),命門穴(提升一身陽氣)。如果你嫌找穴麻煩,那就干脆拿一個(gè)大灸盒,先灸腰部,再灸腹部,能覆蓋多個(gè)穴位。
氣海穴:
關(guān)元穴:
命門穴:
*拍打肚臍和腰眼
一只手的手心按住肚臍眼,另一只手的手背貼在后背的腰眼處,用手心拍肚皮,用手背敲腰眼,連敲108下。因?yàn)槭直碁殛?、手心為陰,用手背的陽來補(bǔ)陽中之陰,而用手心的陰來補(bǔ)陰中之陽,這樣敲可以先天后天同補(bǔ)。
暖下:補(bǔ)腎強(qiáng)身,激發(fā)一身之陽氣
暖下就是暖足部。 1、 “若要安,腳要暖”腳離心臟最遠(yuǎn),號(hào)稱人體第二心臟,血供緩慢,保暖功能差,易遭寒邪侵襲,如果不把它的溫度保護(hù)好了,人體的氣血運(yùn)行就會(huì)受到影響。下肢循環(huán)不好,不只是腳的問題,包括膝關(guān)節(jié)和泌尿生殖系統(tǒng)都會(huì)受到不同程度的影響。
但是腳部保暖歸根結(jié)底,就是養(yǎng)陽氣。陽氣真正來源于腳底的涌泉穴?!澳I出于涌泉,涌泉者足心也?!? 意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。因?yàn)槟_心是懸空的,而涌泉穴正是在懸空的位置。這跟養(yǎng)花的時(shí)候花盆底部都留一個(gè)窟窿以讓地氣上來道理一樣。腳心懸空也是用來通地氣的,這便是涌泉穴的意義。
2、 灸涌泉,常泡腳,乃暖下之本
“腳常熱”最簡(jiǎn)單的方法是泡腳,可以有效驅(qū)除寒氣,溫暖全身。夜晚就寢前熱水泡腳,撒點(diǎn)花椒或者艾草,泡到微微發(fā)汗為止,可以消除疲勞,改善睡眠,提升免疫力。涌泉穴:
還可以經(jīng)常艾灸足底的涌泉穴,這是腎經(jīng)首穴,艾灸時(shí)能感受到全身熱量的涌動(dòng),還能滋陰降火,最后要選擇穿保暖性、透氣性好的鞋襪。