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護腎養(yǎng)腎?這六大穴位就夠了!

2021-12-27 17:05瀏覽數:821

  通過艾灸、推拿、點按相應的穴位來治療疾病,這是中醫(yī)的獨特優(yōu)勢,大家快點來認識常用的養(yǎng)腎六大穴位吧!

  1、涌泉穴涌泉穴,補腎固元,使人腎精充足,是腎經第一大穴。

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  按摩方法:

  民間俗稱的“搓腳心”,每晚用一手握住腳趾,另一手用力摩擦足心,搓擦幾百下,直至感覺腳心發(fā)熱,換另一只腳,同前。然后,將腳趾微微轉動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下即可。

  功能作用:

  溫通血脈,引熱下行,調和陰陽。

  主治病癥:

  失眠,腰膝酸軟,行走乏力,高血壓,性功能減弱,免疫力低下。

  2、太溪穴太溪穴,腎經之氣流注匯聚之地,調動生命原動力,為腎經源頭。

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  按摩方法:

  用手按揉有微微的脹痛感。太溪穴此處腎經經氣最旺,為大補穴。按摩時,盤腿端坐,用左手拇指按壓右踝太溪穴,左、右旋各按壓10下。同前,交替左右踝。力度為有酸脹或麻麻感覺即可。

  功能作用:

  燥化脾濕,生發(fā)胃氣。

  主治病癥:

  失眠健忘,咳嗽氣喘,牙痛,痛風,尿酸過高,手腳冰涼,祛斑祛痘,美白肌膚。

  3、關元穴關元穴,男子藏經、女子蓄血之處,人體元陰、元陽交匯之地,為元氣關隘。

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  按摩方法:

  搓熱雙手,(勿冷冰冰),雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,雙手快速地、小幅度地上下推動,注意不要過度用力,只要局部有酸脹感即可。

  功能作用:

  補腎壯陽,理氣和血。

  主治病癥:

  月經不調,便秘,虛胖,貧血,預防癌癥,女子宮寒不孕。

  4、命門穴調理和平衡腎陽、腎陰,生命之門、人體長壽之門。

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  按摩方法:

  先將兩手掌搓熱,快速用掌心擦命門,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度。然后將兩手掌捂住兩腎俞,集中精神把意念放在命門(每天早、中、晚各鍛煉10分鐘)。

  功能作用:

  培元固本,強健腰膝。

  主治病癥:

  腰痛,骨質疏松,腎臟疾病,性冷淡,陽痿。

  5、腎俞穴腎俞穴,將寒濕水汽外輸膀胱,腎氣輸通出入之處。

  它的位置就跟我們解剖學中兩腎的位置差不多,在我們腰背部的位置上對應著兩腎,所以我們稱為腰為“腎之腑”。

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  按摩方法:

  用雙手中指按于兩側腎俞穴,或握空拳揉擦,至局部有熱感為佳?;蚴窍劝央p手手心搓熱,使掌心發(fā)燙,然后迅速將掌心貼在腎俞穴處,(勿隔衣物),手掌縱軸與脊椎垂直自脊椎兩旁向臀部之間方向快速擦動,頻率保持在80-100次/分,堅持3-5分鐘。

  功能作用:

  壯元陽,助運化,利水濕。

  主治病癥:

  腰肌酸痛、痙攣、腎臟血流量減弱,足跟痛,高血壓,低血壓,耳鳴,精力減退。

  6、復溜穴復溜穴,專治水液代謝失常,腎經母穴。

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  按摩方法:

  首先可以通過用拇指反復的按摩復溜穴來刺激;還可以通過拇指點揉的方法來刺激復溜穴,操作者取舒適的體位(坐位、仰臥位均可),用拇指腹按壓在復溜穴上,按而揉之,局部產生酸、脹、痛感,再屈伸踝關節(jié),加強指壓的感覺,然后用揉法放松,左右二側交替進行,約10-15分鐘。每日2~3次。

  功能作用:

  補腎滋陰、利水消腫。

  主治病癥:

  腿腳酸脹腫痛、靜脈曲張,盜汗,腹瀉腹痛,白內障,青光眼,飛蚊癥,哮喘。


 
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