體內(nèi)濕氣重的人,身上這2個部位會“變大”,一發(fā)現(xiàn)要及時調(diào)理!
2022-01-08 11:03瀏覽數(shù):1018
有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!?/p>
濕氣之所以這么難纏,就是因為它不分季節(jié),不分體質(zhì),不分男女,不會自愈,隨時趁虛而入,而“十人九濕”也是這個原因。
01、濕氣是什么?
濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一,是中醫(yī)最重要的一個常識。濕就是身體的垃圾,是粘滯的臟東西,體內(nèi)有垃圾,必然會影響身體的健康。
濕有兩種,一個是自然界的濕邪,例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環(huán)境(外濕);另一個是人體的氣機運行過慢過緩,形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。
02、濕氣重會出現(xiàn)哪些癥狀?
1、關(guān)節(jié)僵硬
如果一個人身體內(nèi)的濕氣太重就會導(dǎo)致濕邪進(jìn)入到關(guān)節(jié)部位,身體內(nèi)留有寒氣,會導(dǎo)致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇形成濕寒,損傷關(guān)節(jié)部位的健康。長時間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會影響到正常的活動。
2、大便粘稠
濕氣重的人糞便很難成形,還會粘連在馬桶上,想要用水沖干凈也是非常困難的。
這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習(xí)慣引起的,經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會導(dǎo)致寒氣入侵到身體內(nèi),出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。
3、舌苔厚口氣重
如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的,舌苔厚重,口腔內(nèi)的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善,一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因為濕氣重導(dǎo)致的。
濕氣重的人,身體上這兩個地方還可能會變大,你注意到了嗎?
1、肚子大
很多人總是突然發(fā)現(xiàn),自己的肚子變大的特別快。這個時候,你就要注意了!很有可能是體內(nèi)的濕氣加重了。
濕氣太重的人,會導(dǎo)致小腹水腫變大,造成了肥胖的假象。所以,發(fā)現(xiàn)自己的肚子變大,而且又不是脂肪的原因,那么就要注意是濕氣的影響了。
2、下肢變大
有些人發(fā)胖是從腿部開始的,但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了!這其實可能不是長胖了,而是虛胖水腫,大都是體內(nèi)濕氣重而引起的!
由于體內(nèi)水分太多,身體的推陳出新會反常,水分無法及時的排出。從而會引發(fā)下肢虛胖,浮腫等。
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那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢?
1、找準(zhǔn)身體的排濕口
委中穴位于腿窩的中心點上,這里有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。
現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等??梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。
2、喝薏米紅豆粥
在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意,因為“甜膩化濕”。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
3、少吃生冷
4、艾灸
艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用,經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免常見疾病。
艾灸祛濕推薦穴位:
?、訇P(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘。
?、谥须溲ǎ何挥诟共空芯€,臍上4寸處,相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
?、圩闳镅ǎ和庀ハ?寸,脛骨外側(cè)約一橫指處,用艾條灸20~30分鐘。
④豐隆穴:小腿外側(cè)的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。
⑤解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸20~30分鐘。
?、廾T穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘。