收腰提臀減肚子,艾灸灸出完美好身材!
2022-03-03 17:32瀏覽數(shù):976
春天萬(wàn)物復(fù)蘇,天氣漸暖,人體皮膚毛孔舒展,循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)的原因,皮膚末梢血液供應(yīng)也就隨之增多,腺分泌增加,各器官負(fù)荷增加,代謝也隨之逐步增加,減脂肪燃燒分解速度也更快。
所以春季是個(gè)非常適合減肥的季節(jié),想瘦身的人會(huì)瘦的比較快。
春季減肥能事半功倍春天減肥瘦一斤相當(dāng)于夏天瘦3斤,能減掉沉睡的脂肪,將老化脂肪再次燃燒。經(jīng)過(guò)一整個(gè)冬季飯局扎堆的“洗禮”,身體攝入的能量急劇飆升,加之冬天氣候寒冷,室外活動(dòng)自然減少,人體新陳代謝也有所降低,更易囤積脂肪。春季氣溫回暖,溫度適宜,人體的新陳代謝較之冬天有所提高,這時(shí)候減肥也會(huì)事半功倍。
春季減肥好緊膚防止反彈春天減肥,毛孔是緊致?tīng)顟B(tài),瘦后運(yùn)動(dòng)鍛煉容易緊膚,可以防止皮膚松弛再次長(zhǎng)肉肉反彈。這里要說(shuō)的皮膚松弛就是你在減肥的同時(shí),脂肪細(xì)胞已經(jīng)被拿走,需要重新組合,肌肉鏈和組織要重新排列好,所以春天細(xì)胞好組合些,減肥好緊膚,是一年里最好的時(shí)節(jié)。
春季減肥改善氣血循環(huán)春天減肥,改善身體氣血循環(huán),體重下降溫度上升,這個(gè)時(shí)節(jié)減肥效果會(huì)1+1=2,能減去多余脂肪把身體儲(chǔ)存的脂肪減掉,也能排出體內(nèi)殘留的毒素,從根源上減重,標(biāo)本兼治。
春季減肥能改善春困進(jìn)入春天之后,隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應(yīng)增多,但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少,于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無(wú)精打采、昏沉欲睡。而春季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的話,活動(dòng)關(guān)節(jié)、舒展肢體,可使郁滯宣行,氣血疏利,陽(yáng)氣生發(fā),從而改善春困哦。
艾灸健康瘦身法,跟肥肉說(shuō)拜拜!用艾灸刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、可達(dá)到瘦身功效。
1、關(guān)元穴,位于臍下三寸。
具有強(qiáng)壯和保健身體作用,可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡。
2、中脘穴,位于上腹部前正中線上,臍上四寸。
可增強(qiáng)胃里食物的消化和吸收能力,還可緩解胃痛、胃酸等。
3、脾俞穴,位于第九胸椎棘突下,各旁開(kāi)1.5寸。
可增強(qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力,使新陳代謝的機(jī)能旺盛,促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。
4、陰陵泉,穴位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽(yáng)陵泉相對(duì)(或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)。
艾條灸陰陵泉,有健脾益氣利濕的作用,增強(qiáng)體內(nèi)代謝水濕功能。
5、腰陽(yáng)關(guān)穴,位于第四腰椎棘突下。
艾灸此處可調(diào)節(jié)婦科月經(jīng)失調(diào),內(nèi)分泌不平衡,臂部過(guò)于肥大。