春困多為脾氣虛!巧妙吃“提神”食物可減輕春困!
2022-03-05 16:30瀏覽數(shù):637
天氣一變暖和,人也自然變得懶洋洋的,春困就像傳染病,讓人困意十足,忍不住哈欠連天。很多人以為,春困是睡眠不足引起的,要拼命補(bǔ)覺。
事實(shí)上,春困并非睡不夠,它是人體生理機(jī)能隨季節(jié)變化,隨之發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。
中醫(yī)認(rèn)為,人血?dú)獠蛔?,就容易出現(xiàn)春困的癥狀,這主要源于體內(nèi)陽氣跟不上外界陽氣升發(fā)的步伐。
其中,脾氣虛的人尤其容易受到春困的“騷擾”。因?yàn)?,?dāng)脾虛不能運(yùn)化水濕時(shí),水濕反過來又加重脾虛的癥狀,外濕加內(nèi)濕,內(nèi)外相和,就加重了春困的癥狀。因此,想要解決春困癥狀,不妨從健脾祛濕入手——六種食物除春困。
01 紅豆
紅豆性平味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的作用,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至起到美容的效用。
02 山藥
山藥并沒有直接除濕的作用,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
03 薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等作用,為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
04 辣椒
辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。
除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì),能使人心跳加快、毛孔張大,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒,補(bǔ)充維生素C的同時(shí)還可以除濕,一舉兩得。
05 綠豆芽
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人食用。
06 香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”之稱,是頗受稱贊的藥膳食材。
香菇性味甘平,歸肝經(jīng)和胃經(jīng),對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇,補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。
到了春天,想消除“春困”,除了早睡早起、多做戶外運(yùn)動(dòng)外,還要著重健脾去濕,進(jìn)行飲食調(diào)理!
06、這樣的春困是病
1、伴有健忘
甲狀腺功能減退的表現(xiàn)比較隱蔽,近98%的甲減患者不知自己有病。它主要表現(xiàn)為面部表情遲鈍、聲音嘶啞、講話節(jié)奏慢、對(duì)很多事情都提不起興趣、經(jīng)常犯困、如同冷面人一樣。
除了慵懶疲倦的春困癥狀,如這段時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己易健忘、便秘、情緒不穩(wěn)定的話,那么都可能是甲減作祟。
2、哈欠連天
臨床資料表明,70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天哈欠頻繁。
這是因?yàn)槿搜苡不?、管腔變窄、腦血流量減少,以致腦細(xì)胞缺血缺氧,因而通過體內(nèi)反饋機(jī)制刺激呼吸中樞,調(diào)節(jié)呼吸的幅度與深度予以補(bǔ)償所致。
此外,流口水、嘴歪、說話不清楚等合并癥狀是腦中風(fēng)的前兆。
如果困倦的同時(shí)有這些癥狀出現(xiàn),要引起注意并及時(shí)到醫(yī)院檢查。