早春養(yǎng)生指南已送達(dá),千萬(wàn)不可錯(cuò)過(guò)。
2022-03-11 18:12瀏覽數(shù):655
中國(guó)人向來(lái)講究養(yǎng)生,人們順應(yīng)天時(shí),調(diào)養(yǎng)身體。雨水節(jié)氣中,地濕之氣漸升,且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)。
因此飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。所謂“春捂秋凍”,因?yàn)榇藭r(shí),天氣雖回暖,但北方陰寒未盡,氣溫變化大,人的抵抗力不足,要注意“春捂”。
捂 腹
特別是肚臍處,還是中醫(yī)中神闕穴所在。此處血管豐富,受涼后容易引起胃腸功能紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。
捂 背
后背是人體督脈行經(jīng)之處,萬(wàn)一受寒,有礙陽(yáng)氣升發(fā),使抵抗力下降,人容易感冒。
捂 腳
人體下身的血液循環(huán)比上部差,尤其是雙腳,不但處于人體最遠(yuǎn)端,而且它上面有很多影響脾、肝、腎的要穴,容易遭風(fēng)寒侵襲,從而導(dǎo)致多種身體不適。
還可以艾灸命門(mén)穴來(lái)解決后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼和腰酸腿寒這類(lèi)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病。但是雨水節(jié)氣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)注意避寒防濕。
特別是老年人,晨練不宜過(guò)早,應(yīng)該在氣溫較暖的白天,選擇避風(fēng)、干爽的地方進(jìn)行。