過敏體質(zhì)的各種調(diào)理方法
2022-03-31 15:53瀏覽數(shù):549
眼下正是過敏性鼻炎高發(fā)季,鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀反復(fù)出現(xiàn),讓不少人痛苦不堪。
您以為過敏只是少數(shù)群體?事實(shí)上,過敏早已被列為全球第六大慢性疾病。僅以過敏性鼻炎為例,在我國的患病率就有18.8%,換算一下,就是大約有2.4億患者。這意味著,在我國每6個人中,就有一人患病!
“過敏”是一種體質(zhì)!
臨床上,一般將容易發(fā)生過敏和患過敏性疾病的狀態(tài)稱為過敏體質(zhì)。
具有過敏體質(zhì)的人易患過敏性疾病,如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、濕疹、蕁麻疹等。
過敏體質(zhì)有一定的遺傳性,在生活中,有過敏性疾病病史的父母多留心觀察一下:
孩子是不是經(jīng)常出現(xiàn)皮疹、身上癢、長疙瘩?
是不是經(jīng)常揉眼睛、摳鼻子、流鼻涕、打噴嚏?
下眼瞼是不是老有黑眼圈?
劇烈活動后是不是會咳嗽、氣喘?
如果以上有好幾種現(xiàn)象都存在,那就是孩子也遺傳了過敏體質(zhì)。
過敏傷全身!
很多人誤以為過敏是皮膚反應(yīng)或僅僅是有一些呼吸道癥狀,實(shí)際上,它對我們?nèi)矶鄠€器官都有損傷,而且還能“轉(zhuǎn)移”。
表現(xiàn)為一段時間內(nèi)某一器官發(fā)病,另一時間段內(nèi)則換成另一器官出現(xiàn)癥狀。
01、皮膚
皮膚過敏時往往會出現(xiàn)難以忍耐的瘙癢性皮疹,如蕁麻疹、濕疹、特應(yīng)性皮炎、藥物性皮炎、日光性皮炎、接觸性皮炎等都是皮膚過敏的表現(xiàn)。
02、呼吸道
呼吸道過敏時,常有鼻塞、噴嚏、清水鼻涕、哮喘、咳嗽、氣喘等表現(xiàn),如過敏性鼻炎、哮喘等都與此有關(guān)。
03、眼睛
過敏性結(jié)膜炎是眼部過敏的常見表現(xiàn),其癥狀包括眼部瘙癢、流淚、灼熱感、畏光及分泌物增加等,嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)視力下降。
04、胃腸道
食物過敏時很容易出現(xiàn)過敏性胃腸炎,有食物過敏的患者常伴有支氣管哮喘。
給大家介紹兩個熏洗小方,過敏疾病發(fā)作時,可用于輔助治療。
鼻炎
取蒼耳子3克,辛夷3克,500~800毫升水,把這兩味藥放入后煮10分鐘,稍微涼涼后再熏蒸鼻子,每日1~2次。
眼睛過敏
取密蒙花、菊花各2克,水500~600毫升,兩味藥煮10分鐘后取出,放涼至40~50℃即可開始熏蒸眼睛。每日一次,熏10~15分鐘就可有效緩解眼部過敏。
被動防御不如主動防守
有過敏困擾的朋友都知道,截至目前,主流的抗過敏療法就是摒除過敏原。
這聽起來很簡單,但事實(shí)卻難以奏效。
首先,過敏原的數(shù)目眾多,防不勝防;其次,過敏原可從不同的途徑侵入人體,著實(shí)難以一一策應(yīng)。
這就導(dǎo)致了過敏性疾病的反復(fù)發(fā)作。
對此,國醫(yī)大師提出,要辨識“過敏體質(zhì)”并對證調(diào)養(yǎng),從而實(shí)施過敏性疾病防治關(guān)口前移,讓過敏來得慢一點(diǎn)、少一點(diǎn)。
那么,怎么做才能減少復(fù)發(fā)呢?
01
飲食——多吃抗過敏食物
過敏體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是均衡飲食、粗細(xì)糧搭配適當(dāng)、合理配伍葷素。
過敏體質(zhì)者宜多食能抗過敏的食物,果蔬類如烏梅、金橘、馬齒莧等,其他如靈芝、生黃芪等。
盡量少食辛辣、腥發(fā)食物,還要少食油膩、甜食,嚴(yán)禁冰冷食物。
02、運(yùn)動——多練“吹”字功
由于過敏體質(zhì)的形成與先天稟賦有關(guān),所以可練“六字訣”中的“吹”字功,以培補(bǔ)腎精腎氣。
不宜選擇大運(yùn)動量的活動,避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉。
運(yùn)動時注意避風(fēng)寒,如出現(xiàn)哮喘、憋悶現(xiàn)象應(yīng)及時停止運(yùn)動。
△吹字功怎么做?
03、晨練注意——避免太早出門
對粉塵敏感的人在晨練時要注意,由于清晨太陽尚未升起時,空氣中氧氣的含量比較低,粉塵容易彌散漂浮。
當(dāng)太陽升起一段時間后,植物開始進(jìn)行光合作用放出氧氣,這個時候才適合開始鍛煉。
04、起居調(diào)護(hù)——遠(yuǎn)離花粉
對花粉過敏者,可以提前1個月進(jìn)行保健治療,在陌生環(huán)境中要注意減少戶外活動,關(guān)注戶外花粉濃度,同時也要盡量避免去花卉集中的地方,盡量不要在室內(nèi)養(yǎng)鮮花。
生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨,可引起過敏,應(yīng)經(jīng)常清洗、日曬。
05、穴位保健——多按揉、勤艾灸
有過敏性鼻炎困擾者,可通過神闕、曲池、足三里三個穴位進(jìn)行保健預(yù)防。
簡便取穴
神闕:在腹部臍區(qū),肚臍中央。
曲池:正坐,輕抬右臂,屈肘將手肘內(nèi)彎,用另一手拇指下壓此處凹陷處。
足三里:取穴時,可采用坐位,在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),即是此穴。
神闕、足三里可采用溫和灸的方法,點(diǎn)燃艾條或借助溫灸盒,對穴位進(jìn)行溫灸,每次10分鐘,每周進(jìn)行1~2次。
足三里、曲池可采用點(diǎn)按式推拿手法,每次10分鐘,每周進(jìn)行1~2次。