老媽進(jìn)了更年期老是發(fā)火怎么辦?
2022-05-23 17:22瀏覽數(shù):675
一般而言,女性到了47到52歲之間,便進(jìn)入了更年期,這個(gè)時(shí)候,因?yàn)槁殉补δ軠p退,垂體功能亢進(jìn),促性腺激素分泌過多,引起植物神經(jīng)功能紊亂,從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀,如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定,易激動、注意力難以集中等,這些被稱之為“更年期綜合征”。
要想用艾灸調(diào)理的話,就需要灸腎俞穴、三交陰穴、中極穴、子宮穴這些穴位,能夠起到一個(gè)調(diào)理氣血、使人體達(dá)到陰陽平衡的目的,從而消除這些癥狀。
01
腎俞穴
腎俞穴位于腰部,第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置就是腎俞穴的具體位置。
灸腎俞穴的時(shí)候,需要施灸者手持點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)施灸穴位,距離3厘米左右,被施灸者能給感受到施灸處產(chǎn)生溫?zé)?,要是能感受到有舒適感就更好了。
一般灸腎俞穴,每天或者隔天灸一次,每次5到15分鐘。灸腎俞穴能夠起到一個(gè)外散腎臟之熱的功效。
02
三陰交穴
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上4橫指,脛骨后緣處的位置。你可以在小腿內(nèi)側(cè),骨側(cè)突出處上方量出約4橫指的骨骼后側(cè)邊緣就是三陰交穴的具體位置,按壓三陰交穴會有疼痛感的。
灸三陰交穴的施灸方法與灸腎俞穴的方法大致一致,這里就不贅述了。一般灸三陰交穴每天灸一次,每次灸10到15分鐘。灸三陰交穴能夠起到一個(gè)益氣活血通絡(luò)的功效。
03
中極穴
中極穴位于身體的中心線上,在距離肚臍下方約6橫指寬的地方。
具體的施灸方法這里直接略過了。一般灸中極穴每天灸一次就行了,每次灸10到15分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。灸中極穴能夠起到一個(gè)益腎補(bǔ)陽,痛經(jīng)止帶的功效。
04
子宮穴
子宮穴在下腹部,肚臍下方6橫指,左右各4橫指就是子宮穴的具體位置。灸子宮穴的施灸方法與上面的穴位一致,不多提了。灸子宮穴一般每天灸一次,每次灸10到15分鐘。灸子宮穴能夠起到一個(gè)加強(qiáng)子宮收縮能力的作用。
除了用艾灸的方法調(diào)理之外,更年期的女性還應(yīng)該要注意盡量吃魚蝦和豆類食物,這類食物富含蛋白質(zhì),對于更年期的女性同胞來說大有裨益;控制高脂肪和糖類的攝入,這些高熱量的食物對于人體來說,是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān);多吃蔬菜和粗糧,也能在一定程度上緩解更年期的癥狀;
另外更年期的女性盡量少喝咖啡,食鹽的攝入量也要減少;最后更年期女性除了在日常生活中注意飲食起居的一些習(xí)慣之外,還要積極的進(jìn)行保養(yǎng),合理的運(yùn)動,放松身心,緩解壓力和疲勞,這樣更有利于女性朋友順利度過更年期。