總是有灸友在后臺(tái)留言咨詢：為什么我最近艾灸上火了?為什么我艾灸后月經(jīng)變少(推遲、閉經(jīng))?艾灸不是活血的嗎?為何反而月經(jīng)變少?

　　每當(dāng)這時(shí)，我會(huì)先問(wèn)她們：

　　你灸腿了嗎?

　　01

　　做艾灸，不能忘了灸腿!

　　多灸腿部穴位，可以引火下行。

　　其實(shí)這一點(diǎn)很多灸友都知道，但是仍然有不少灸友在艾灸過(guò)程中，總是忽視對(duì)腿部穴位的艾灸，然后導(dǎo)致氣血不下行，月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng);導(dǎo)致上火嚴(yán)重(牙齦腫痛、咽喉疼痛、舌質(zhì)紅、胸悶煩躁等等)。

　　我們不妨這樣想，人體是個(gè)圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓。如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環(huán)，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉(zhuǎn)，氣血就沒(méi)有往下走的引導(dǎo)。

　　特別是在你的上半圓灸量過(guò)大、經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，上火是不可避免的。

　　有位女性灸友就是這樣，平時(shí)只灸腰腹部。而且因?yàn)樾那檫^(guò)于急切，三個(gè)月來(lái)幾乎每天不停的在艾灸，然后就出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。

　　經(jīng)驗(yàn)豐富的灸友可能會(huì)看出來(lái)，她在艾灸過(guò)程中犯了兩個(gè)錯(cuò)誤：

　　①只灸腰腹，沒(méi)有灸下肢穴位，引血下行;②施灸過(guò)程中沒(méi)有休息，陰血損耗。

　　02

　　灸腿的好處，實(shí)在太多

　　腿是“第二心臟”，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力。腿是“交通要道”;腿是“疾病反映區(qū)”，很多疾病都會(huì)反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說(shuō)明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等。及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治。

　　1、引火下行

　　如果灸友灸后容易上火，那么每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血?dú)w源(涌泉)，可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。

　　2、養(yǎng)元滋陰

　　小腿是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，灸之可以滋陰，上熱下寒的灸友一定要多灸三陰交、太溪、復(fù)溜，在滋陰的同時(shí)，還能同調(diào)肝脾腎三臟，補(bǔ)益一身元?dú)?

　　3、改善體寒

　　熱灸小腿有助于加速氣血循行雙腳，改善雙腳冰涼的狀況，并且熱灸本就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的，整個(gè)體寒癥狀都能得到有力緩解。

　　4、促進(jìn)排毒

　　《醫(yī)說(shuō)》也記載了：“若要安，三里常不干”，就是古人在長(zhǎng)期實(shí)踐中得出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

　　03

　　六大腿部穴位可以常灸

　　腿部穴位有很多，我們一次灸不過(guò)來(lái)，就算灸過(guò)來(lái)了，也會(huì)因?yàn)榫牧坎粔蚨{(diào)理作用不理想。所以，下面列出幾個(gè)常灸的穴位。

　　?血海：活血生血，月經(jīng)量少、閉經(jīng)、子宮肌瘤必灸;

　　?足三里：增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化生血能力，脾胃差、體虛必灸;

　　?三陰交：健脾益血，通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，女人問(wèn)題都能灸;

　　?太溪：清熱生氣，滋陰益腎;

　　?涌泉：引血?dú)w源，引火下行，陰陽(yáng)不調(diào)、體寒易上火，都可灸它;

　　?太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸!

　　建議：如果你在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時(shí)，一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個(gè)施灸。按照先上后下的順序，先灸人體上部的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同時(shí)灸。