入秋三分虛,秋季要暖養(yǎng)!
2021-09-16 18:29瀏覽數(shù):938
一場秋雨一場寒
一夏無病,入秋三分虛!
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),夏天時還覺得自己身強體壯,可一入秋之后,就感覺身體慢慢變虛弱了,尤其是多見于女性——手腳開始冰冷、感覺氣虛無力、而且經(jīng)常犯困!正印證了一句古語:一夏無病,入秋三分虛。
秋天是一個特殊的季節(jié)——由極熱的夏季轉(zhuǎn)換到極寒的冬季,陽氣整體呈現(xiàn)一個下降的趨勢,陰氣(寒氣)呈現(xiàn)一個波動性的上升趨勢,用四個字來形容,那就是“陽消陰長”,表現(xiàn)在人體身上最常見就是手腳冰涼。而女性體質(zhì)屬陰,相對于男性來說更容易出現(xiàn)陽氣虛弱的情況!
故而女性秋季養(yǎng)生要注重“暖養(yǎng)”!而“暖養(yǎng)”的方式好多種,其中毫無爭議的首選應當是艾灸,溫補陽氣,艾灸第一!艾灸溫補陽氣的作用體現(xiàn)在兩方面,一個是柔中帶剛滲透力超強的艾熱,再一個就是艾煙中的艾葉精油物質(zhì),凝聚了艾草藥效的精華,可附著在皮膚上,滲透進經(jīng)絡,化除寒濕於,疏通經(jīng)絡。
那么,女人秋天如何“暖養(yǎng)”?
1
艾灸腰腹,暖子宮 !
首先要知道的是,腰腹部是女性非常重要的部位,生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里,女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng),嚴重的還可能影響生育!
背為陽,腹為陰。艾灸背部穴位可溫補陽氣,艾灸腹部穴位可化解寒氣,雙管齊下,事半功倍!
2
艾灸胃脘,暖腸胃 !
護脾胃組好的方法是溫補,艾灸對于脾胃疾病的調(diào)理效果是最好的,秋季還要少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒以及處于生理周期的女性更應注意。
3
泡腳,暖全身!
俗話說:“寒從足下生”,那么想要去除“寒”,也要從腳上下功夫,泡腳就是最簡便的一個方法!民間諺語有“睡前洗腳,勝吃補藥”之說。通過泡腳能很好的溫補陽氣,刺激經(jīng)絡,調(diào)整人體臟腑機能。
“樹枯根先竭,人老腳先衰”。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點,還是足三陽經(jīng)的終止處,這6條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個穴位中。晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,有利于滋補腎經(jīng)氣血,對于秋后的虛弱可取到很好的緩解!