這樣艾灸,男人補氣 女人補血
2021-10-11 16:36瀏覽數(shù):768
人體要氣血平衡,才會精神抖擻,百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。男女亦有別。男人易傷氣,女人最耗血,因此男人要注重補氣,女人要注重養(yǎng)血。
現(xiàn)代人氣血虧虛的原因
1.熬夜是消耗氣血的主因
這個大家聽得非常多了,因為晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養(yǎng)血的時候,你不睡,怎么可能不氣血虧呢?
2.追求刺激也是消耗氣血的
什么叫刺激?就是瞬間點燃能量,讓自己興奮起來。比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票,飲料喝冰的,這些做法都是日常尋求刺激的行為,極大的透支人體庫存的元氣。
3.快節(jié)奏的生活消耗氣血
另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。
人類的趨勢注定是會越來越快的,因為工具在發(fā)展,技術(shù)在發(fā)展,但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來,慢下來,這才是一種蓄積能量的狀態(tài),才能夠把氣血養(yǎng)回來。
4.情緒消耗氣血最大
從中醫(yī)的角度來說,對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血?,F(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。
古中醫(yī)補氣血首先不是去下補藥,而是調(diào)平衡理循環(huán),陰陽平衡了,循環(huán)通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之后說感覺很累,想睡覺,這是氣血虧虛的人該有的反應,說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了,氣血虧還燥煩亢奮,這就壞了。
男人補氣篇
氣亂則病、氣虛則癥、氣絕則亡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:氣者,人之根本也,根絕則莖葉枯矣。是說根深才能葉茂,氣長才會命久。
當今的男性,飲酒、抽煙、熬夜、縱欲,無所顧忌,一旦氣亂,還不予理睬,拖了再拖,接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最后就會,人剛到中年卻氣虛腎虛,渾身病膏。
養(yǎng)氣就是養(yǎng)命,男人氣虛的幾個癥狀:
氣虛早期癥:氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。(出現(xiàn)4種以上癥狀即可確定為氣虛早期癥)
氣虛癥:氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等。
每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,每天艾灸,能起到補氣的作用。
女人補血篇
氣血為生命之源,女人補血終身是大事。
從生理上講女人容易造成血虛,就像人們常常聽到中醫(yī)說:某女人氣血兩虧,也常見的是某人虧氣;
在中醫(yī)看來,婦女以養(yǎng)血為本,每位女性都要注意養(yǎng)血補血,如果你不注意養(yǎng)血的話,就容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀,這些也就是貧血的癥狀,如果你是嚴重貧血的話,會有早衰現(xiàn)象,比如過早的出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。
1.天樞
常按天樞(足陽明胃經(jīng)之穴),可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡,促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì),為補血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈,則可保證循、環(huán)排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。
2.血海
俗話說補血找血海,補氣找氣海。每天上午拍打(每次10秒,連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴,晚上再艾灸此穴,對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
3.三陰交
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。
常按、灸三陰交,補血、活血,保持血壓穩(wěn)定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
4.足三里
刺激足三里穴,補益氣血,培補元氣,滋養(yǎng)腦髓,是保證肝血充足的首選。
對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里,可選陽陵泉穴有良效。