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艾灸這幾個(gè)穴位,輕松解救脖子酸痛僵硬

2021-10-15 16:25瀏覽數(shù):808

  說(shuō)起頸椎病,十個(gè)人中有八個(gè)人都會(huì)有不同程度的頸椎狀況,而且趨向年輕化。頸椎病是由于頸部長(zhǎng)期慢性勞損造成的,如長(zhǎng)期低頭伏案工作、經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)不離手等。你不妨做一個(gè)試驗(yàn):將頭輕輕后仰,然后盡力向左轉(zhuǎn),再向右轉(zhuǎn),如果你有酸疼、僵硬的感覺,那么很不幸,你的頸椎有問(wèn)題了,該進(jìn)行調(diào)理了。

  這幾種情況容易導(dǎo)致頸椎病的形成

  1、 風(fēng)寒濕入體,造成頸肩“不通則痛”!

  經(jīng)常露肩或者是經(jīng)常吹空調(diào)的人,頸椎極易遭到風(fēng)寒濕的入侵,嚴(yán)重影響到頸肩部的氣血運(yùn)行,會(huì)“痛則不通,通則不痛”。頸椎經(jīng)絡(luò)不通,容易出現(xiàn)劇烈的酸痛,濕邪粘滯不早點(diǎn)除去,肌肉更是會(huì)出現(xiàn)僵硬的惡化!

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  2、肝腎氣血虧虛,筋骨就會(huì)“罷工”!

  頸椎病在中醫(yī)屬于“痹證”,“痙證”范疇。多由于外感風(fēng)寒濕邪后,導(dǎo)致督脈受損,氣血長(zhǎng)時(shí)間的滯澀,經(jīng)絡(luò)閉阻,或氣血不足所致。

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  經(jīng)常熬夜加班或者身體極度虧虛的人一般都會(huì)出現(xiàn)肝腎氣血不足,中醫(yī)講“肝主筋,腎主骨”,肝腎氣血不足,就會(huì)影響對(duì)筋骨的濡養(yǎng),這時(shí)筋容易偏離原來(lái)的位置,或者失去彈性和生命力,出現(xiàn)板滯。骨也會(huì)因?yàn)闅庋юB(yǎng)而缺乏鈣質(zhì),引發(fā)變形、偏歪,造成頸部疼痛、活動(dòng)不靈活。

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  頸椎不好易形成----富貴包

  從中醫(yī)理論分析,富貴包(頸后大包)的位置是大椎穴!大椎穴瘀堵,可導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部,會(huì)引起頭暈、頭疼、失眠、健忘。大椎瘀堵同時(shí)還會(huì)造成左右肩血脈不通,肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等,會(huì)導(dǎo)致腦淤血和腦梗塞。

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  艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)及防病保健的作用。尤其是對(duì)頸椎病有顯著的作用。

  頸椎病,如何艾灸調(diào)理呢?

  阿是穴

  阿是穴即是我們所說(shuō)的痛點(diǎn),凡是疼痛的地方都是阿是穴。它的取穴方法就是以痛為腧,即人們常說(shuō)的“有痛便是穴”。

  大椎穴

  大椎穴屬于督脈之穴, 為手足六陽(yáng)經(jīng)交會(huì)之處, 乃養(yǎng)生保健之要穴。而且大椎穴具有振奮人體陽(yáng)氣、 強(qiáng)身保健、 通陽(yáng)解表、 疏風(fēng)散寒、 退熱鎮(zhèn)靜等作用,被稱為諸陽(yáng)之會(huì)。

  艾灸大椎穴可以調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng),祛寒除濕,對(duì)頸椎部位的經(jīng)絡(luò)寒濕淤堵,效果奇佳。是治療頸椎問(wèn)題的必灸穴位。

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  肩井穴

  中醫(yī)古籍上對(duì)肩井穴有這樣的記載:“主肩背痹痛,臂不舉?!彼?,捏拿、艾灸肩井穴治肩痛、頸椎問(wèn)題就迎刃而解了。

  如果把人體比作一口井,井底是腳底的涌泉穴,井口就是肩部的肩井穴。只有保持這口井上下暢通,人體內(nèi)的氣血才能暢通無(wú)阻。

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  天柱穴

  天柱穴是治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位,膀胱經(jīng)的氣血在此為堅(jiān)實(shí)飽滿之狀。

  其氣強(qiáng)勁,充盈頭頸交接之處,頸項(xiàng)受其氣乃可承受頭部重量,如頭之支柱一般,艾灸天柱穴對(duì)充盈頸肩部的氣血效果甚佳。

  頸椎病日常注意事項(xiàng)

  1、保持正確的頸部姿勢(shì)。長(zhǎng)期不良姿勢(shì)容易誘發(fā)頸椎病,低頭時(shí)對(duì)頸椎壓力最大,容易造成頸部勞損。

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  2、睡覺的枕頭適當(dāng)。不可過(guò)高或過(guò)低,一拳高合適。頸椎后側(cè)可適當(dāng)墊高,保持頸椎的正常彎曲。

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  3、不能保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)。適當(dāng)進(jìn)行休息和活動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán),消除頸部肌肉疲勞。挺胸抬頭、左顧右盼、仰頭看天等。

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  4、做好頸部保暖。夏天不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),冬天做好頸部保暖。

  5、防止外傷和落枕。特別是坐車時(shí)防止急剎車,有很多頸椎病患者因急剎車引起精髓損傷。

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  6、減少低頭頻率,少玩手機(jī)和平板電腦。很多人喜歡躺著或者窩在沙發(fā)里玩手機(jī),增加了頸椎病的發(fā)病率。

  只有時(shí)常進(jìn)行頸椎養(yǎng)護(hù),才能讓自己免受頸椎病痛的困擾,頸椎病本質(zhì)上是一種積累而成的慢性疾病,因此從艾灸保養(yǎng)開始,止病于小患,才是最佳選擇。


 
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