手上有個(gè)“通便穴”,排便前按壓5分鐘,排出宿便,趕走老便秘!
2021-11-03 18:42瀏覽數(shù):826
現(xiàn)代人,不良的飲食習(xí)慣以及生活作息,導(dǎo)致便秘的情況非常嚴(yán)重,相信很多的人都深陷于其中。
長(zhǎng)期嚴(yán)重的便秘,可使人的精神緊張,頭昏腦脹,口舌生瘡,愛(ài)發(fā)脾氣,吃不下飯,睡不好覺(jué)。
更為危險(xiǎn)的是,便秘時(shí)往往蹲的時(shí)間很長(zhǎng),患者臉紅脖子粗,也解不出大便??赡軙?huì)造成血壓升高,腦血管破裂、心肌梗死而導(dǎo)致突然死亡。因而,必須充分重視便秘對(duì)高血壓、心臟病、血管硬化等病人的危害。
很多人出現(xiàn)便秘的情況下,都會(huì)選擇放任不管,對(duì)于身體帶來(lái)很不利的影響,我們需要從根本上面去解決便秘的問(wèn)題。而這篇文章,帶你走進(jìn)知識(shí)的世界中,告訴你一天中最佳的排便時(shí)間點(diǎn),以及為了緩解便秘,該如何進(jìn)行有效的預(yù)防以及改善!
一天中最佳的排便時(shí)間點(diǎn)
1、清晨5-7點(diǎn)
定期的進(jìn)行排便的話,對(duì)于身體的健康非常有好處。很多人都會(huì)選擇在早晨的時(shí)間帶進(jìn)行排便。因人體在經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝后,會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的廢物堆積在腸道中,需要進(jìn)行的排出去,此時(shí)腸道就會(huì)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),發(fā)出排便的信號(hào),長(zhǎng)期的將排便的時(shí)間進(jìn)行固定話,從而讓你的排便成為一種習(xí)慣,讓你的腸道更加的健康,避免毒素堆積的情況出現(xiàn)。
2、睡前時(shí)間點(diǎn)
睡前進(jìn)行排便的惡化,可以更好的減輕腸胃的負(fù)擔(dān)性。進(jìn)行一天中的第二次排便,對(duì)于一天中的食物和毒素進(jìn)行有效的消耗和排出,避免了睡覺(jué)期間,對(duì)于體內(nèi)的毒素占有大腸,導(dǎo)致毒素的堆積,影響到睡眠質(zhì)量,身心的健康發(fā)展。
這3件事 越早知道越好
第一件事:飲
對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō),如果早晨無(wú)便秘的話,最好的方式就是空腹的情況下,飲用一杯溫開(kāi)水,不但可以補(bǔ)充人體在經(jīng)過(guò)一夜的消耗所消化的水分,甚至可以刺激胃部的蠕動(dòng)效果,改善其便秘的情況,從而對(duì)于腸胃得到保溫以及緩解的作用。
第二件事:食
多補(bǔ)充益生菌,益生菌在腸道內(nèi)的大量繁衍可保持腸內(nèi)PH值穩(wěn)定,促進(jìn)新陳代謝和維生素B族的合成,并幫助腸道蠕動(dòng),提高食物的分解吸收率,幫助消化吸收、使排便暢通。
第三件事:穴
支溝穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng),位于前臂背側(cè),腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間。對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō),便前花上5分鐘時(shí)間進(jìn)行按揉的話,可以有效的排出黑臭宿便,從而趕走便秘的情況。
按揉支溝穴可以緩解身心的各種不適感,對(duì)于痔瘡、便秘、嘔吐止瀉、閉經(jīng)、肺炎等現(xiàn)象起到很好的通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)濕、調(diào)節(jié)氣機(jī)運(yùn)行,起到保健養(yǎng)生的作用。
以上三種方法同時(shí)進(jìn)行,緩解便秘的方法最好,趕緊學(xué)起來(lái),喜歡就快分享吧!