女人腎虛表現(xiàn)有哪些?艾灸哪些穴位
2021-11-10 15:32瀏覽數(shù):862
艾護(hù)健康, 灸享未來,讓艾走進(jìn)千家萬戶。
腎,乃先天之本。說到腎虛很多人認(rèn)為只有男性朋友才會(huì)有腎虛的問題,其實(shí)不然,女性也會(huì)有腎虛的問題的。比如說怕冷,容易疲勞,愛生氣,精力不集中,腰酸背痛,脫發(fā),失眠,這些都和腎虛有著直接的關(guān)系。
如何知道自己是否患有腎虛呢?腎虛的癥狀有哪些?其實(shí),男女腎虛癥狀有別,今天,就讓我們一起來學(xué)習(xí)下女人腎虛的一些知識(shí)。
1、女人腎虛的癥狀1:虛胖
胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題,可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,問自己一句:虛不虛?喝水都發(fā)胖?但事實(shí)是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?,就是腎虛。
補(bǔ)救措施:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。
2、女人腎虛的癥狀2:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己:眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有睡好,沒有化妝,所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。
補(bǔ)救措施:睡前少喝水,可以做做強(qiáng)腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
3、女人腎虛的癥狀3:畏寒怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
補(bǔ)救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
4、女人腎虛的癥狀4:血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
補(bǔ)救措施:中醫(yī)一般采用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。
5、女人腎虛的癥狀5:更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問題。所謂更年期,無需更多解釋,是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期 ,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
補(bǔ)救措施:休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運(yùn)動(dòng),也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí),而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式,太極拳就不是錯(cuò)的選擇。
6、女人腎虛的癥狀6:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論占到哪個(gè),都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。
補(bǔ)救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。
艾灸療法,是一種操作簡便、療效顯著的中醫(yī)療法,通過艾灸,可祛病強(qiáng)體,還能補(bǔ)腎。如果想補(bǔ)腎防腎虛,不妨做做艾灸。
神闕穴:灸此穴有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。常灸神闕穴,可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽作用。
氣海穴:氣海和關(guān)元穴在人體下腹部,共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處,都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”,強(qiáng)調(diào)該穴保健養(yǎng)生作用,此穴必灸。
足三里:是胃經(jīng)的合穴,具有氣血雙補(bǔ)作用,能增強(qiáng)人體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。足三里,又被認(rèn)為是男性養(yǎng)生第一大穴,能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽,對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
三陰交:位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸。該穴調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個(gè)臟器的生理功能。因此經(jīng)常艾灸此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
涌泉穴:《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!痹谌梭w足底,位于足前部凹陷處,為全身腧穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。