人們常用“面若桃花”“神采奕奕”來(lái)形容一個(gè)人良好的精神狀態(tài)。在中醫(yī)看來(lái)，符合以上標(biāo)準(zhǔn)的人，說(shuō)明氣血充足，身體健康。氣血對(duì)人體而言，極為重要，尤其是女性!

　　1.氣與血，身體兩大基石!

　　中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，“氣血充盈，百病不生。”

　　氣血是中醫(yī)的概念，氣是構(gòu)成人體及維持生命活動(dòng)的精微物質(zhì)，可激發(fā)和推動(dòng)器官的功能活動(dòng);

　　血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的血液，能濡養(yǎng)臟腑、活躍精神，它們是生命活動(dòng)中的兩大物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　氣與血雖然各有作用，但行使功能時(shí)是互相影響的。

　　中醫(yī)有“氣為血之帥，血為氣之母”的說(shuō)法，意思是說(shuō)，氣是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力，能生血、行血和攝血;血是氣的化生基礎(chǔ)和載體，能養(yǎng)氣和載氣。

　　所以，養(yǎng)生保健中，氣血要雙補(bǔ)，缺一不可。

　　2 .氣血不足是女人的“致命傷”!

　　結(jié)合上文，中醫(yī)認(rèn)為氣血是人體一切生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)于女性而言尤其重要。

　　凡是女人病，皆是氣血虛;凡是容顏老，必是氣血瘀。女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳無(wú)不以血為本，以氣為用。

　　據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在大多數(shù)女性都?xì)庋蛔恪６鴮?shí)際生活中，僅有2%的女性意識(shí)到氣血不足的危害。女人氣血不足會(huì)怎么樣呢?

　　1、頭發(fā)干枯、脫落

　　中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯?！薄把t榮于發(fā)，則須發(fā)美;若氣血虛弱，經(jīng)脈虛竭，不能容發(fā)，故須發(fā)脫落?！?/span>

　　意思是說(shuō)，氣血充沛，頭發(fā)會(huì)旺盛、有光澤，且不容易脫落;氣血不足，頭發(fā)得不到適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)干枯、分叉、白發(fā)、脫發(fā)等現(xiàn)象。

　　2、皮膚暗黃、粗糙

　　氣血對(duì)皮膚的充養(yǎng)作用在《靈樞經(jīng)·邪氣臟腑病形篇》中有精辟的闡述：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨献⒂诿娑呖崭[?！?/span>

　　也就是說(shuō)，經(jīng)絡(luò)把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚，皮膚得養(yǎng)則紅潤(rùn);氣血運(yùn)行正常，濡養(yǎng)皮膚，則感覺(jué)靈敏。如氣血生成不足或運(yùn)行障礙，則表現(xiàn)為皮膚黯淡無(wú)光或萎黃、肌膚干燥、感覺(jué)異常。

　　3、月經(jīng)不調(diào)

　　氣血不足，女性體內(nèi)循環(huán)就不會(huì)順暢，更易導(dǎo)致氣滯血瘀，影響月經(jīng)。常見(jiàn)癥狀為月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的情況。

　　4、肝臟受損

　　中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，人臥則血?dú)w于肝，若氣血不足，則會(huì)影響肝的生理功能，出現(xiàn)眼干眼澀、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，要想肝臟不出問(wèn)題，首先要保證氣血充足。

　　5、腎臟受損

　　腎臟是人體重要的代謝器官，中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天之本，氣血不足，則影響腎臟生理功能，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。

　　6、乳腺增生

　　乳腺增生其實(shí)是氣血不足的表現(xiàn)。乳房上分布著很多經(jīng)絡(luò)，一旦氣血不足、氣血失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀，痰凝交接于乳房。

　　3 .常灸5大穴，氣血足、身健康!

　　“氣血”這一泉水有時(shí)滿(mǎn)有時(shí)虛，這時(shí)候就需要借助艾灸之力催發(fā)氣血。

　　艾葉“理氣血、溫經(jīng)脈”，本身就具有培補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)益氣血、修復(fù)臟腑等諸多功效，特別適合氣血虧虛者。

　　一來(lái)健脾益胃，促進(jìn)脾胃運(yùn)化;二來(lái)溫經(jīng)通絡(luò)，保持氣血通暢!艾灸主要取以下5大穴位：

　　1、氣海穴

　　氣海穴連通著人體內(nèi)外的能量交換。常灸氣海穴，可使人體經(jīng)血暢通，經(jīng)氣充溢，身心舒暢，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)化消化功能。

　　2、關(guān)元穴

　　艾灸關(guān)元穴，有培腎固本，調(diào)氣回陽(yáng)的作用，可提高脾胃生化氣血的功能。

　　3、血海穴

　　血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，艾灸血海穴能夠化血為氣、運(yùn)化脾血。

　　4、三陰交穴

　　艾灸三陰交穴具有調(diào)和氣血，補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。同時(shí)可起到補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定的作用。

　　5、隱白穴

　　艾灸此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。

　　艾灸時(shí)間：艾條懸灸或隨身灸，軀干每穴30—45分鐘慢慢適應(yīng)延長(zhǎng)，肢體每穴25—35分鐘慢慢延長(zhǎng)，一日一次，一個(gè)禮拜休息1-3天。

　　4 .一碗五紅湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血!

　　五紅湯，是指紅棗、枸杞、紅花生、紅豆、紅糖五味紅色食物共同熬制的養(yǎng)生滋補(bǔ)湯。

　　紅棗養(yǎng)脾補(bǔ)益氣血;枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳;花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補(bǔ)虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加;

　　紅豆被李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”，赤入心，形似腎，可清心養(yǎng)神，健脾益腎;紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復(fù)正氣，提高機(jī)體免疫力。

　　上述五種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，五味合用更能增加補(bǔ)血作用?？梢砸鏆庋a(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、滋補(bǔ)肝腎、利水消腫。對(duì)女性氣血不足、手腳冰涼、痛經(jīng)有很好的調(diào)節(jié)效果。

　　準(zhǔn)備紅棗七牧，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克。五味共同熬湯，連湯共食用。熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，喝湯吃豆，不能剩下。

　　正所謂“氣血足，身體壯;氣血虛，百病生?！本挠褌冓s緊按照文中的方法，補(bǔ)足氣血，可以養(yǎng)容顏、抗衰老、健體魄!