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“女人的腳、男人的背”不能受寒,易落下病根!

2022-03-22 14:12瀏覽數(shù):506

  民間有句俗語:“打了春,別歡喜,還有四十天冷天氣?!彪m然已經(jīng)過了立春,但是倒春寒時不時會帶來頑強的冷空氣,一不留神就會讓疾病鉆了空子。

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  01

  驚蟄后容易凍出4種病

  感冒

  冷空氣刺激導(dǎo)致氣道免疫力下降,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

  胃病

  低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán),從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

  心臟疾病

  突然的寒冷刺激會引起動脈痙攣,出現(xiàn)急性心肌缺血,誘發(fā)心絞痛,甚至心肌梗死。

  腦梗

  晝夜溫差懸殊,低氣壓、高濕度,容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng),造成小動脈血管的持續(xù)痙攣,使得血壓驟然上升,卒中意外也接踵而至。

  02

  女人的腳凍不得

  走在大街上,經(jīng)??吹叫」媚飩兟吨_脖子在外面,但這樣追時尚,是要付出慘痛代價的。輕則痛經(jīng)、宮寒,重則引發(fā)風(fēng)濕病、骨性關(guān)節(jié)炎,甚至可能會導(dǎo)致不孕不育!

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  不單單是腳踝,因為腳離心臟最遠(yuǎn),是全身陽氣最難到達(dá)的地方,而多數(shù)女性氣血比較虛,會有足部冰涼的癥狀,倒春寒時節(jié),腳部的保暖就更加不能忽視了。

  03

  女人腳部保暖的3部曲

  1、泡腳

  水溫在40-50℃。浸泡一會兒后,再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上,同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進(jìn)水的流動。

  2、捶腳

  用拳頭輕輕捶擊腳心,每次50-100下,使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢,促進(jìn)血液循環(huán),可收到健身防病之效。

  3、艾灸

  涌泉穴被稱為“接地氣”的樞紐,艾灸涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨??梢愿纳剖帜_冰涼、下肢怕冷的癥狀;可搭配上神闕穴和關(guān)元穴。

  04

  男人的背凍不得

  男性以陽氣用事,陽氣在體表發(fā)揮防護(hù)作用。而背為一身之陽,循行于后背的足太陽膀胱經(jīng)就像鎧甲一樣保護(hù)著內(nèi)在臟腑。如果忽略背部保暖,寒邪趁虛而入,鎧甲就會崩塌。

  寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟,引起腰酸背痛,還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟,導(dǎo)致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關(guān)。

  05

  三招保護(hù)男人的背

  1、穿暖

  建議穿長款的衣服,年齡稍大者,不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心,不讓背部受風(fēng),而且熱了脫,冷了穿。

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  2、曬背

  天氣晴好無風(fēng)時,可一邊運動一邊曬太陽,建議在9點之前,陽光不太烈時曬背,不要太長,以1小時左右為宜。在曬太陽時,還可以摘掉帽子,讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM(jìn)入人體,效果更好。

  3、艾灸

  命門穴,體內(nèi)的腎陽之火便聚集在此穴之中,可以益腎補陽;可搭配上氣海和關(guān)元穴。


 
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