不少人去看中醫(yī)時(shí)，舌頭一伸，總是被說(shuō)：“有濕氣。”尤其是南方地區(qū)的朋友們，中招機(jī)率更高。

　　那，有濕氣怎么辦呢?當(dāng)然是要祛濕!今天就來(lái)教大家找找我們身上的祛濕開(kāi)關(guān)哦~

　　01

　　怎么判斷自己有沒(méi)有濕氣?

　　看形體

　　中醫(yī)有說(shuō)“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

　　看狀態(tài)

　　濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外，這些人士還常有胸悶的感覺(jué)，要長(zhǎng)呼一口氣才舒服。

　　看胃口和食欲

　　濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺(jué)就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。

　　看大便

　　體內(nèi)濕氣重時(shí)，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺(jué)。

　　看小便

　　小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

　　看舌頭

　　判斷有無(wú)濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕癥候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱癥候的人士常是舌紅苔黃膩。

　　看耳朵、頭發(fā)

　　耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱癥候明顯。此外，如果毛發(fā)容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣。

　　02

　　身上的四大祛濕開(kāi)關(guān)

　　中醫(yī)專家指出，艾灸是一種很好的祛濕方法，常艾灸身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

　　豐隆穴

　　位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

　　功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

　　足三里穴

　　位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

　　功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　中脘穴

　　位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

　　曲池穴

　　位置：手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。

　　功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。