夏至養(yǎng)生I人的健康與天地氣機(jī)密切相關(guān)
2021-07-27 10:49瀏覽數(shù):1096
夏至為天地之間陽極轉(zhuǎn)陰之時。“人稟天地之氣生,四時之法成”,人的健康亦與天地氣機(jī)密切相關(guān)。因此說,夏至養(yǎng)生,意義重大。夏至是陽氣最旺的時節(jié),在這一時節(jié)的養(yǎng)生,有什么要點需要注意呢?
食養(yǎng)
| 酸苦食物養(yǎng)生 |
夏至?xí)r節(jié)天氣炎熱,人的消化功能相對較弱,很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。
此外,為了抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞,夏至?xí)r節(jié)還應(yīng)“刻意”去吃一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,具有清暑、明目、解毒的作用;烏梅、葡萄、山楂,不僅能斂汗、止瀉、祛濕,還可以生津解渴、健胃消食、增進(jìn)食欲。
|多喝水|
多喝水,預(yù)防急性心肌梗死。
夏至?xí)r節(jié)氣溫高,人體內(nèi)的水分大量流失,此時若不及時補(bǔ)充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成,因此夏至要多補(bǔ)充水分。
艾灸
二十四節(jié)氣中的夏至,這個時候太陽到達(dá)北回歸線上方,白晝最長,陽氣最盛。夏至前后幾天都是艾灸的好時機(jī),借助天時,祛除體內(nèi)寒濕,強(qiáng)身健體。
| 身柱穴調(diào)節(jié)神經(jīng) |
現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對小兒的胃腸道疾病,如消化不良,吐乳,泄瀉,食欲不振等有防治作用。
| 大椎穴增強(qiáng)免疫力 |
艾灸此穴,可用于老年人項背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。
| 中脘穴提升胃腸功能 |
艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強(qiáng),幽門立即開放,胃下緣輕度提高,空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強(qiáng)。
| 關(guān)元穴有益心臟健康 |
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補(bǔ)氣回陽,通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元,能治積冷,男子疝氣,夢遺淋濁,女子瘕聚,經(jīng)產(chǎn)帶下,諸虛百損。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn):艾灸關(guān)元可使血液動力學(xué)改變,對心肌具有正變力性作用,從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。
| 氣海穴通便利腸 |
艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遺尿、遺精、帶下、子宮脫垂,中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣,失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。